תקשיבו לעדויות פה למטה, זה חשוב
כן, כן... זאת אני מצד ימין לפני 20 שנה...
25 קילו עודפים שירדו מגופי לפני כמעט 20 שנה... ולא חזרו או יחזרו עוד. הכל התשנה... הראש השמן נכחד, הגישה לדיאטות הקודמת הייתה עלובה ומסכנה וכך גם הרגשתי. היום המציאות היא שונה לחלוטין...
התכנית של שירלי היא דרך החיים שלי..
למרות שכבר למדתי וידעתי לא מעט בתזונה, היה לי קשה ליישם. החלטתי להצטרף לתכנית של שירלי בר, כי ראיתי שהמון חברות שלי עשו את התכנית שלה וירדו ממש במשקל. מייד במפגש הראשון הבנתי שאני במקום הנכון. וכמובן שהתוצאות לא איחרו להגיע... 30 פאונד נשרו ממני בקלות! תודה שירלי !!
חלי גואטה, ניו-יורק
לא הייתה ולא תהיה תכנית כזו לעולם!!
כבר עברו 7 שנים מאז שעשיתי את שירלי בר דיאט, ועד היום אני שומרת על ירידה של 15 קילו ללא קושי או מלחמות!! שירלי עזרה לי להבין שהכל בראש, שאני זו שקובעת מה נכנס לי לפה, ומה לא!! אני למדתי לשחק את המשחק כמו ששירלי אומרת, והמשקל המיותר שהיה על גופי לעולם לא יחזור עוד!!
מוריה סוקול, ניו-יורק
סיפרתי לאנשים שיש קוסמת בשם שירלי בר
עשיתי את התכנית הטלפונית של שירלי עם ישראלים רבים מכל העולם, ירדתי 10 קילו מיותרים שהיו על גופי ולמדתי איך לחיות חיים בריאים ונכונים אחת ולתמיד! אגב, כל הקבוצה שעשתה איתי את התכנית ירדה במשקל משמעותית... היינו בקשר בוואצאפ והתמיכה הקבוצתית הייתה מדהימה! מסתבר שלא צריכים קבוצה פיזית כדאי להרגיש שייך למשהו, והיה פשוט מדהים!! תודה שירלי!
סיגל אוקשי, ישראל
הייתי לפני ניתוח קיצור קיבה...
ומזל שפגשתי את שירלי. שירלי הייתה נגד הניתוח, והבטיחה לי שאם אלך על פי ההנחיות שלה, ההנחיות המנטליות והפיזיות - אני בטוח אראה תוצאות. כבר בחודש הראשון ירדתי 13 קילו, וכמובן שהמשכתי. היום, ירדתי כבר 40 קילו ואני חיה על פי ההנחיות של שירלי בקלות ובשמחה!!
חנה רחל - ברוקלין, ניו-יורק
חיי פשוט השתנו...
בהתחלה היו לי מלא חששות... לא האמנתי שאני אצליח. אבל שירלי הבטיחה לי שזה אפשרי ושאני אשליח.. וזה בדיוק מה שהיה!! אני ממליצה על התכנית הזו לכל מי שרוצה לרזות בדרך הכי נכונה ואפשרית שיש!!
תמי פוזילוב, ניו-יורק
שירלי פשוט שינתה לי את החיים..
ירדתי לפחות 15 קילו, ועכשיו אני אוהבת את עצמי, נעלמו לי המגרנות, ואני יודעת שזה לכל החיים! אני ממליצה ודוחפת את כל החברות שלי לעשות את התכנית, כי זה פשוט משנה חיים.
ג'ואנה, ניו-יורק
מה מספרים משתתפי התכנית שירלי בר דיאט?
הי שירלי...
מאוד מאוד שמחה לשתף בשינוי העצום שהתכנית הביאה לחיי, ולחיי המשפחה שלי. בחיי שאני לא יודעת אפילו מאיפה להתחיל .
אז פותחת בשינוי הכי משמעותי עבורי: נפטרתי מהמיגרנות לשלום! לא עןד כאבי ראש אכזריים וימים שלמים של חוסר תפקוד, את לא מבינה איזו מתנה זו!!
נמשיך בירידה של כמעט תשעה קילוגרמים בחודשיים, צמצום בהיקפים, עליה ברמת האנרגיה, חשק לעשות יותר ספורט.
מוצרים ומכשירים שנכנסו למטבח שלי ונהיו שם חברי קבע לצד המוני מוצרים שלעולם לא ייכנסו יותר אלינו הביתה.
אני כבר מכינה מיץ התעוררות ירוק בכמות כפולה אחרי שהאיש בבית הבהיר לי שהוא לא הולך לוותר על המיץ שלו. ולאט לאט מעבירה את הקטנים בבית לאלטרנטיבות בריאות יותר.
התכנית עזרה לי להגיע לאחד היעדים החשובים לי בשנים האחרונות: תפריט טבעוני, בסיסי, עם המוני ירקות ופירות ואוכל מהמם נקי מרעלים ומלא בחמלה. כל כך הרבה מאכלים חדשים וטעימים, חומרים שלא טעמתי לפני כן והיד עןד נטויה.
ההרצאות של שירלי נפלאות ומעשירות, יש רגעים שבהם היא מהדהדת לי בראש ומרימה אותי מכוונות זדוניות. והקבוצה בווטסאפ עלתה על כל ציפיותיי, בורכתי בתמיכה 24/7 (במשמרות מכל חלקי תבל) בחבורה של נשים חזקות וגיבורות. וכמובן שתודה לאל שאת כאן, זמינה בשעות לא שעות ותמיד צצה עם תשובה ותמיכה!
אני עדיין עם הפנים קדימה אבל אחרי תכנית ה 42 יום ושבועיים בתוך תכנית ההמשך, כולל חופשות ונסיעות וסופשים מחוץ לבית במקומות לא טבעוניים בעליל, אני מתרגשת לכתוב שהבטחתה של שירלי קוימה:
זו לא דיאטה, זן דרך חיים ושינוי לתמיד!
אין בי מספיק מילים לברך ולהודות על התהליך שאני עוברת, ואין בי ספק שזו רק ההתחלה.
דניאל מאנו, פלורידה
אז כך. איך אני יתחיל. בהתחלה עשיתי תוכנת הדיטוקס עם שירלי. הייתי סקפטית אבל סקרנית, ואני כל כך שמחה שהתצרפתי לתוכנית כי חוץ מפלאים התוכנית הזו לא עשתה. ומשם כי היה לי כל כך טוב והרגשתי נפלא ולא רק מבחינת ירידה במשקל (כי את זה דווקא לא חיפשתי) אלא מבחינת מצב רוח, חשיבה אופטימית ותפיסה של חיים. תאבון נורמלי חזר אלי ולא חשבתי שאני אצליח לאכול כל כך הרבה אוכל. ממש לא הייתה הרעבה. הייתי שבעה וגם ירדתי.
שהמשכתי לתכנית של ה 42 יום, כמובן ששבוע ראשון ושני היו קשים עם תופעות ליווי, אבל כך זה כל תהליך גדול בהתחלה הוא קשה. הייתה לי תמיכה מקסימה מלירז המהממת שאפילו עוד דואגת ושואלת ומתעדכנת איתי על איך הולך וגם משירלי. המטרה שלי בהתצרפות לתכנית הייתה להיגמל ממתוקים וסוכר, ואת זה באמת עשיתי אני עכשיו מסתכלת על ופלים או גלידות או עוגות ופשוט נגעלת, הגוף שלי דוחה את הריח אפילו. פשוט מדהים איך שתהליך כזה מאפס את הגוף למצב הטבעי והנקי שלו. כתוצאה יש לי תיאבון בריא. אני יותר יצירתית עם המנות והאוכל שלי ואני נהנת מכל רגע ועוד שמרגישה מאוד בריאה.
בדיקות הדם שלי הראו שה LDL שלי ירד כמעט חצי.
אני ממליצה לאנשים על התוכנית הזו. כי זה פותח לכם עולם טבעי ונקי ו ח-י-י !!!!
התוכנית תתאים לכולם. אני למשל רזה וספורטאית. ובאתי רק להיגמל מסוכר ויצאתי עם הרבה יותר שרירים בפחות מאמץ אימונים. וגוף נקי, משוחרר ונקי מרעלים וcravings.
סאלי, נהריה
נשים מניקות שימו לב!! עדות מאם מניקה:
שירלי היקרה,
רציתי להודות לך על התוכנית הנפלאה שבנית לנו הנשים המניקות, זו הלידה השלישית שלי כמו האחרות סבלתי מסוכרת הריון, עליה מרובה במשקל, תפקודי כבר לקויים ועוד. אומנם לא ירדתי במשקל המון אבל חזרתי ללבוש תוך 4 חודשים מהלידה את הבגדים שלבשתי לפני ההריון, (וכל זה מתוך התוכנית של ה42 יום) ההרגשה הכללית היא מדהימה! תחושת הקלילות, נצמדתי לתפריט ולא הרגשתי תחושת רעב בין הארוחות, החלב היה עשיר והשביע את רעבונושל הבייבי שלי.
מעבר לתפריט עשיר, את מלמדת על כוח המחשבה וכמה החשיבה שלנו לא פחות חשובה מהאוכל עצמו. תודה גדולה מגיעה גם ללירז המדריכה שלנו! התוכנית לא הייתה נראת אותו הדבר בלעדיה, דאגה לענות מיד על השאלות שנשאלו בקבוצה ובאופן פרטי, אם יומיים שלושה לא היינו בקשר, היא יצרה קשר כדי לבדוק לשלומי. קבוצת הווצאפ מדהימה ותומכת, למדתי המון מהתכתבויות הקבוצה.
הכי חשוב זה הבונוס שמקבלים בתום התוכנית, אני מרגישה סקסית בשמלות צמודות כשאני יוצאת לדייט עם בעלי.
רויטל, ירושלים
הי שירלי,
לפני כשבועיים עברתי ניתוח, בסדרת ניתוחים שאת רובם עשיתי לפני שנה....
לפי דברי הרופא וגם מנסיון מהניתוחים הקודמים, הייתי אמורה להיות במיטה או בבית בפעילות מינימלית במשך שבועיים לפחות ואז להמשיך בפעילות מאד מינורית עד 6 שבועות לאחר הניתוח.
התייעצתי איתך והצעת לי לשמור על אותה תזונה של 42 יום, שעשיתי ביחד איתך, לירז וימית כבר מספר שבועות קודם לכן.
ביום השני שלאחר הניתוח כבר קמתי מהמיטה, ולמעשה החלמתי!! לא נזקקתי למשככי כאבים, הצלחתי לישון בלילה, התהלכתי ועשיתי כמעט כל דבר שרציתי, נסעתי לטייל!!! ובנוסף, הצלקות החלימו ונראות נהדר כיום כעבור שבועיים והגוף שלי מגיב באופן מטאורי להחלמה מהניתוח. (בשנה שעברה לקח לי חודש וחצי להחלים מניתוח קטן יותר)
הדבר היחידי שהשתנה משנה שעברה לניתוח הנוכחי, זה שהצטרפתי לשירלי בר דיאט 42 יום!
אז יקירתי!! תודה מקרב לב!!! אני פשוט חושבת שזה נפלא!! וכייף ענק לראות איך הגוף שלי מחזיר לי טובה בעד טובה :-)
מ. - קליפורניה
שירלי,
אני כותבת לך עם גרון חנוק. אמנם אנחנו באמצע הדרך של הקורס אבל הרגשתי צורך עז לכתוב לך כבר כעת. שנים על גבי שנים אני מתעניינת, קוראת ולומדת על תחומי הרפואה השונים, תזונה, אורח חיים, דיאטות וכד'. אספתי ידע עצום, אבל....שום דבר לא "תפס" אותי באמת. עד ששמעתי על הרו פוד. בצורה מפתיעה ביותר משך אותי התחום על אף שהוא מנוגד לחלוטין לאורח החיים שלי שכלל 20 שנות עישון, 10 כוסות קפה ביום, הימנעות מוחלטת מירקות ואוכל נא, כמויות עצומות של שוקולד ומשיכה עזה לג'אנק. הגעתי לנקודה נפשית ופיזית שהרגשתי מותשת. מחלות של גיל 50/60 כבר החלו לתת אותותיהן והילדים שלי צריכים אמא. נרשמתי לקורס במחשבה שאין מה להפסיד. משבוע לשבוע התמודדתי בקורס ובבית עם הגועל והדחף להקיא שיש לי מירקות ואוכל נא שיש לי ממש מהילדות. לאט לאט התחלתי להתרגל ואפילו לאהוב חלק מהדברים. משיעור לשיעור התחלתי להעז לטעום עוד ועוד דברים ואפילו התמודדתי מול צלחת סלט בבית. למי שעומד מהצד זה נשמע הזוי אבל בשבילי זה ממש פרוייקט. את נתת לי השראה אדירה להתחיל שינוי והספר המדהים שלך נתן את הדחיפה הסופית, מה שאף אחד לא הצליח לגרום לי לעשות 30 ומשהו שנה. הדרך בה את מעבירה את הידע גורמת לרצות להתנסות בשיטה מכיוון שהכל בגובה העיניים, בלי כפייה ועם הרבה אנרגיה מדהימה ממך. אני כבר מבססת את כל שלי על מה שלימדת וכבר מרגישה שינוי משמעותי לטובה!! הדרך עוד ארוכה מבחינתי לשינוי יותר עמוק אבל אות הפתיחה כבר ניתן מבחינתי וכעת נותר להסתכל קדימה ולהשאיר את אורח החיים הקודם מאחור.
תודה ובהערכה - דקלה
אל שירלי הגעתי עם כמה קילוגרמים עודפים שפשוט סירבו לרדת.לאחר שנים רבות של הקפדה על ספורט ותזונה נכונה, הסרתי את הרסן לתקופה מסויימת ומצאתי את עצמי עם כמה קילוגרמים עודפים ועקשניים. ניסיתי דרכים שונות ומשונות לרזות, אך משך תקופה ארוכה שום דבר לא הצליח. עד שהגעתי לדיאטה האחרונה.בשירלי יש משהו צעיר, קליל ונמרץ שסוחף אחריה. היא פשוט נותנת את התחושה שזה אפשרי. לא כל הדרך היתה קלה, אך לא חוויתי רעב, הכמויות לא היו מוגבלות ומחלק ניכר מהמזון שאכלתי במהלך הסדנא פשוט נהניתי. המשקל הלך וירד ורמת האנרגיה עלתה. הטיפים שקיבלתי ליוו ומלווים אותי גם היום, כמה שבועות אחרי. והחשוב מכל- בתוך שישה שבועות הסרתי מעלי כ 7 קילוגרם ! אז שירלי, פשוט תודה לך :)
רוית
שירלי יקרה ואהובה,
הגעתי מלאת ספקות לסדנה,מיואשת, שמנה ולא מאמינה. חשבתי בליבי, מה את כבר יכולה לחדש ולספר לשועלת דיאטות ותיקה כמוני, תלמידה שקוראת ולומדת ומאמינה בתזונה הטבעית. בתיאוריה אני מצטיינת, ובחיים האמיתיים אני מפשלת. הפחד שוב להיכשל, לחפף ולשקר לעצמי.כבר במפגש ההיכרות, נפלו החומות וההגנות, אהבתי את האמת, האותנטיות והנמרצות שלך, ומייד קפצתי למים, וזו הייתה בחירה גורלית. אני מודה לך בכל ליבי על שהטמעת בי את הכוח להאמין בעצמי שאני יכולה, וגם אם יש קושי או נפילה, שום דבר לא קרה, פשוט ממשיכים מאותה נקודה. וכמו קסם, הק"ג נשרו בקלילות והנאה, וסיפוק מכל ארוחה וארוחה. בסדנה הורדתי כ- 8 ק"ג, ועוד לא נאמרה המילה האחרונה. הדרך אומנם ארוכה, וכל יום הוא יום חדש, והדיאטה האחרונה, הפכה לדרך חיים ממש.
תודה שירלי יקרה על כל מה שאת, ועל המקום שהגעתי אליו. על הגישה האישית לכל אחד ואחת, הסבלנות והסובלנות, החיוך, החיזוק והעידוד. המשיכי כך!!!!!!
מאחלת לך ולמשפחתך שנה טובה, שנה של צמיחה ועשייה, והצלחה בכל מעשייך!!! באהבה
זוהר
שירלי יקרה,
חלפה לה כמחצית השנה מאז שלמדתי אצלך את סדנת "שירלי בר דיאט" והחלטתי לכתוב לך ולחלוק איתך את הרגשתי, תחושותיי והתוצאות מהלימוד המיוחד הזה, שבשום אוניברסיטה בעולם לא אלמד ואשיג והכל בזכות שירלי בר.
למדתי דרך חיים חדשה, להזין את הגוף באוכל בריא, באוכל מחייה ובאוכל שמצמיח ומרווה את הנפש.
הגעתי אלייך כדי להרגיש טוב, לחיות טוב ולהניף את עצמי ולדעת איך?. אני באופן אישי מתורגלת באכילה על בסיס ירקות ופירות ואוכל מן הטבע, אבל חסר היה לי האיך?עושים זאת והדרך בה להתהלך ביום יום עם תזונה ותוצאות ומצאתי אצלך!.
חייבת לך תודה רבה גדולה, שהכרתי אותך – אישיות נפלאה שכמותך, בנוכחות שלך, בדרך שבה לימדת באופן פשוט קל ונגיש ללמוד, להבין ולעשות. כמו שאומרים בתפילה בכל יום" תן לנו את הדעת בכל יום ללמוד להבין ולעשות" ואת בלימוד "בפשטות" המובנת, שכללה הסבר, הדגמה, לימוד חוויתי, אמיתי , מעשי ומניב תוצאות שראינו בכל שבוע שנפגשנו יחד עם הקבוצה.
למדתי, לאמץ את המזון הנפלא הזה ולאפשר לי ולמשפחתי, לחברים וגם בעבודה לחלוק את הסוד הנפלא בהזנת הגוף באוכל הבריא, הססגוני, הטעים והצבעוני שבהישג יד ומניב פירות בהרגשה, במראה והכל נראה אחרת.
חובה עליי לספר שהחיים שלי קיבלו תפנית אחרת גם במחשבה ובעשייה לגבי דברים אחרים שבחיים והכל בזכות שהגוף מוזן ומתפקד ומרגיש איתן וחיוני וצועד בצמיחה כצבע האוכל הבריא.
שירלי, אני מודה לך באופן אישי על כל פניה שלי אלייך בנושא הבריאותי וכיצד לעזור ולסייע לבן משפחה חולה בסרטן, בסוכרת או בבעיית בלוטת התריס.
שמעת, נתת הנחיות לאחר בדיקה מקיפה ויצאת לדרך לעזור בהכוונה גם אם לא השתתפו ה"חולים" בסדנא שלך. ואני את שקיבלתי ממך באדיבות ובאהבה, העברתי הלאה והתוצאות הבריאותיות נראו לעין וגם זה בזכות עזרתך האדיבה ונתת את כל שידעת על מנת לעזור – ללא תמורה!.
שירלי, תודה ענקית אני שולחת לך כמובן על הלימוד והעזרה שהושטת לי – לנו ובכל רגע (שלא היה פנוי לך) ותמיד היית שם בשביל הכלל והפרט באהבה ועם תוצאות בריאותיות שהם יעמדו לזכותך להצלחה בדרכך שהיא כולה לימוד, הכוונה ותוצאה מניבה פרי.מי כמוך יודע, שגוף בריא בנפש בריאה, היא מנוף והצלחה בכל עשייה בחיים.
מי יתן ויקויים בך הפסוק: "והיה כעץ שתול על פלגי מים, אשר פריו יתן בעתו ועלהו לא יבול וכל אשר יעשה יצליח" אמן!
בהצלחה רבה!
ותודה רבה!
שושנה אמיתי
הסילבוס המלא של הסדנה
בשבוע הראשון נלמד על הפרדת מזון ומדוע זה חלק בלתי נפרד מאורח חיים.
אסביר לעומק את עיקרון ההפרדת מזון וכיצד ניתן לחיות על פי הגישה הזו. כמו כן, אנו נבין את כוחו של תת-המודע שלנו ונלמד גישה בריאה וחיובית איך לדבר עם עצמינו.
לאחר ההסבר, נצא לדרך עם תפריט שבועי מדוייק לשבוע הראשון.
בשבוע השני נלמד מדוע ניקוי גוף חשוב כל כך וגם נבין מדוע ניקוי גוף הוא דרך חיים (ממש כמו שאנו מנקים את גופנו מבחוץ) ולא סדנא שעושים פעם או פעמיים בשנה. כמו כן, נדבר על כוח הדיבור וכוח המחשבה. נלמד גישה חדשה ליצירת מציאות מדהימה!!
בשבוע השלישי נלמד איזה מזון לא ראוי להכנס לגוף שלנו - למרות שמוכרים לנו אותו בסופר!
נלמד כיצד להסתכל על תווית המוצר ולדעת מייד האם הוא יועיל לנו...או יזיק. כמו כן, נלמד את משמעות הדיוק, וכמה שזה חשוב להיות מדויקים.. בהכל! לדייק במחשבה שלנו, בכוונה שלנו, באכילה שלנו.
בשבוע הרביעי נדבר על גיוון, הגורם המרכזי לאכילת יתר ואיך נמנעים מכך. כמו כן, נדבר על גלגל החיים. איפה אנחנו נמצאים כרגע בחיינו, וכיצד ניתן לעלות במדרגות לכיוון הגשמת המציאות שאנו רוצים!
בשבוע החמישי אנו נדבר על העוצמה שיש לנו במזון וננפץ את המיתוס שפתרונות בריאותיים חייבים להיות מסובכים ונבין שמזון פשוט הוא התרופה הטובה ביותר לגוף שלנו. כמו כן, נדבר על הכוח שיש לכל אחד מאיתנו, ועל שינוי התפיסה והמנטליות שלנו לגבי ירידה במשקל ודיאטות.
בשבוע השישי, נסכם ונבין כיצד להפוך את שירלי בר דיאט לדרך חיים בצורה ופרקטית וקלה. כמו כן, נדבר על כוח ההתבודדות והמדיטציה והריכוז שכל אחד מאיתנו צריך לעשות על מנת שהתוצאות ישארו לכל החיים!!
שיעור אחרון ומחזק בו אנו נסכם את כל הקורס, את כל מה שנלמד, נחזור ונרענן את הדברים, כדאי שיטמעו בתוכינו ויהיו חלק בלתי נפרד ממי שאנחנו!
כל הזכויות שמורות לשירלי בר
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר